手腕扭伤后肿胀的处理方法如下：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤手腕。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用药物：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。如果疼痛严重，也可以在医生的指导下使用局部麻醉药或镇痛药。
6.物理治疗：在肿胀减轻后，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，帮助恢复手腕的功能。
7.观察症状：如果肿胀和疼痛持续加重，或者出现手指麻木、无力等症状，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
8.避免再次受伤：在手腕恢复期间，要避免再次受伤，避免过度使用手腕，保持手腕的稳定和正确的姿势。
需要注意的是，如果手腕扭伤严重，可能需要进行X光或其他影像学检查，以确定是否有骨折或其他损伤。在处理手腕扭伤时，应根据具体情况采取适当的措施，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。