手腕扭伤后肿胀，可采取以下方法处理：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤手腕。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用药物：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。如果肿胀严重，也可以在医生的指导下使用注射药物。
如果手腕扭伤后肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况采取进一步的治疗措施，如X光检查、物理治疗、手术治疗等。
在家庭护理方面，需要注意以下几点：
1.避免再次受伤：在肿胀和疼痛完全消失之前，避免使用受伤的手腕进行重体力劳动或剧烈运动。
2.保持受伤部位的清洁：用温水和肥皂清洗受伤部位，但不要让伤口沾水。
3.注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于促进伤口愈合。
4.按照医生的建议进行治疗：按时服用药物、进行物理治疗或其他治疗措施，遵循医生的指导。
5.定期复查：按照医生的建议定期复查，以确保受伤部位的恢复情况。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果对手腕扭伤的处理有任何疑问，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。