手腕扭伤后肿胀的处理方法如下：
1.休息：停止活动手腕，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带轻轻包扎受伤手腕，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的手腕抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用药物：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。如果疼痛严重，也可以局部涂抹药膏或使用止痛贴剂。
6.物理治疗：在肿胀减轻后，可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，帮助缓解疼痛、促进恢复。
7.观察症状：密切观察受伤手腕的症状，如果肿胀、疼痛加重，或出现手指麻木、无力等异常症状，应及时就医。
8.避免再次受伤：在恢复期间，避免使用受伤的手腕进行重体力劳动或剧烈运动，以免加重损伤。
需要注意的是，如果手腕扭伤严重，可能存在骨折或其他损伤，应及时就医进行详细的检查和诊断。此外，如果症状持续不缓解或出现加重，应及时复诊。同时，在处理手腕扭伤时，应保持耐心和积极的态度，按照医生或物理治疗师的建议进行治疗和康复。