手腕扭伤后肿胀，可采取以下方法处理：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤手腕。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎手腕，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用药物：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。也可以在医生的指导下使用外用药物，如扶他林乳膏等。
6.物理治疗：在肿胀消退后，可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，帮助恢复手腕的功能。
7.观察病情：如果肿胀和疼痛持续加重，或者出现手指麻木、无力等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除骨折等严重情况。
需要注意的是，在处理手腕扭伤时，应避免使用红花油、正骨水等活血化瘀的药物，因为这些药物可能会加重肿胀。如果手腕扭伤严重，或经过处理后症状无明显缓解，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。此外，在恢复期间，应避免过度使用手腕，以免影响恢复。