女孩来月经后通常还是可以继续长高的。女孩的身高增长主要受到遗传、营养、运动等多种因素的影响，而月经的初潮只是青春期发育的一个标志，并不意味着生长发育的结束。
在青春期，女孩的身体会经历一系列的变化，包括身高的增长、生殖器官的发育等。月经的来潮通常发生在身高快速增长期之后，此时骺软骨还没有完全骨化，仍然存在生长的潜力。
然而，需要注意的是，月经来潮后的身高增长速度可能会相对较慢，而且个体之间存在差异。此外，一些因素可能会影响身高的发育，如营养不良、疾病、缺乏运动等。
为了促进身高的增长，女孩在月经来潮后可以采取以下措施：
1.均衡饮食：摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物，如肉类、蛋类、奶制品、新鲜蔬菜和水果等。
2.适量运动：参加有氧运动和纵向运动，如篮球、跳绳、游泳等，有助于刺激骨骼生长。
3.良好的睡眠：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，因为生长激素在睡眠时分泌较为旺盛。
4.避免过早性行为：过早的性行为可能会对身体和心理健康产生一定影响，同时也可能影响身高的发育。
如果女孩对自己的身高增长有疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。此外，定期测量身高并记录生长曲线也是了解身高发育情况的重要方法。