女孩来月经后通常还是可以继续长高的。
女孩的身高增长主要受到遗传、营养、运动等多种因素的影响。一般来说，女孩的身高增长在青春期会经历一个快速阶段，这个阶段通常在月经初潮前后开始。
月经的出现标志着女孩的生殖系统开始成熟，但这并不意味着身高增长的结束。在青春期，女孩的身体会继续分泌生长激素，这对于身高的增长仍然是重要的。
然而，需要注意的是，个体之间的身高增长情况存在差异。一些女孩可能在月经初潮后身高增长会逐渐减缓，而另一些女孩可能仍然有一定的长高潜力。
以下是一些有助于女孩长高的建议：
1.健康的饮食：摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如肉类、奶制品、豆制品、新鲜蔬菜和水果。
2.适量的运动：运动可以刺激骨骼生长，建议女孩参加适量的有氧运动、伸展运动和弹跳运动。
3.良好的睡眠：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，生长激素在睡眠时分泌更为旺盛。
4.避免过早性行为：过早的性行为可能会对女孩的身体和心理健康产生一定影响，包括身高增长。
如果女孩对自己的身高增长有疑虑或担忧，建议咨询医生或专业的营养师。他们可以根据个人情况进行评估，并提供更具体的建议和指导。此外，定期测量身高并记录身高增长情况也是了解身体发育的重要方式。