两个胳膊酸疼的原因和缓解方法如下：
1.过度使用：如果近期进行了剧烈运动或重体力劳动，可能会导致胳膊肌肉劳损，从而出现酸疼的症状。这种情况下，建议注意休息，避免过度使用胳膊，同时可以进行局部热敷、按摩等，缓解肌肉疲劳。
2.颈椎病：颈椎病也可能导致胳膊酸疼，这是因为颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，引起上肢放射性疼痛。除了胳膊酸疼，还可能伴有颈部疼痛、上肢麻木等症状。对于颈椎病引起的胳膊酸疼，建议及时就医，进行颈椎牵引、理疗等治疗。
3.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。肩周炎可能导致胳膊酸疼，尤其是在夜间更为明显。治疗肩周炎的方法包括物理治疗、药物治疗、手术治疗等，具体治疗方法需要根据病情的严重程度来选择。
4.其他原因：两个胳膊酸疼还可能与外伤、感染、自身免疫性疾病等有关。如果酸疼症状持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，进行相关检查，明确病因，以便进行针对性治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况可能因人而异。如果出现两个胳膊酸疼的症状，建议及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。