老是困睡不够可能由以下原因引起：
1.睡眠质量差：如果夜间经常醒来或睡眠浅，会导致睡眠不足，白天感到困倦。
2.睡眠呼吸暂停综合征：在睡眠中呼吸会暂时停止，导致氧气摄入不足，使人在白天感到困倦。
3.嗜睡症：一种慢性神经系统疾病，会导致过度嗜睡、无法控制的睡眠发作。
4.糖尿病：血糖过高或过低都可能导致疲劳和困倦。
5.贫血：缺乏足够的血红蛋白，会导致氧气输送不足，使人容易疲劳。
6.甲状腺功能减退：甲状腺分泌不足，会导致新陈代谢减缓，使人感到疲劳和困倦。
7.抑郁症：情绪问题可能影响睡眠，导致白天困倦。
8.药物副作用：某些药物可能会导致嗜睡。
9.缺乏运动：长期缺乏身体活动，会使身体机能下降，容易疲劳。
10.不良生活习惯：如长期熬夜、过度使用电子设备、饮食不规律等。
如果老是困睡不够，以下方法可能有帮助：
1.保持规律的作息时间：每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.创建一个舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
3.避免午睡时间过长：午睡时间过长可能会影响晚上的睡眠。
4.增加运动量：适度的身体活动可以提高睡眠质量。
5.改善饮食习惯：均衡饮食，避免过度饮酒和摄入咖啡因。
6.减少电子设备的使用：在睡前1-2小时避免使用电子设备。
7.管理压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸和瑜伽来减轻压力。
8.如果怀疑有健康问题：咨询医生进行全面的身体检查。
请注意，以上建议仅供参考。如果困睡不够的问题持续存在或伴有其他症状，建议咨询医生以获取个性化的建议和诊断。此外，对于某些特定人群，如孕妇、老年人或患有特定疾病的人，需要特别注意并遵循医生的指导。