跌打损伤后，可通过以下方法快速消肿化瘀：
1.冷敷：损伤后72小时内，局部冷敷，可促进血管收缩，减少出血，从而减轻肿胀和疼痛。
2.抬高患肢：将患肢抬高，高于心脏水平，可促进血液回流，减轻肿胀。
3.压迫包扎：用弹性绷带包扎受伤部位，可压迫止血，减轻肿胀。
4.药物治疗：可口服活血化瘀的药物，如云南白药、三七片等，也可外用活血化瘀的药物，如红花油、正骨水等。
5.物理治疗：可采用热敷、按摩、针灸等物理方法，促进血液循环，缓解疼痛，减轻肿胀。
6.功能锻炼：在肿胀和疼痛减轻后，应逐渐进行功能锻炼，恢复关节的活动度和肌肉力量。
需要注意的是，如果跌打损伤后出现严重的疼痛、肿胀、活动受限等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以免延误病情。