孕36周肚子发紧发硬可能是正常的假性宫缩，也可能是一些异常情况的表现。以下是一些可能的原因和建议：
1.假性宫缩：在孕晚期，子宫会出现间歇性的收缩，称为假性宫缩。这种宫缩通常没有疼痛，只是肚子发紧发硬，持续时间较短，间隔时间较长。这是正常的生理现象，有助于锻炼子宫肌肉，为分娩做准备。如果假性宫缩不频繁，没有腹痛或其他不适，可以通过休息、改变姿势、放松等方式缓解。如果假性宫缩频繁、有规律或伴有腹痛、阴道流血等异常情况，应及时就医。
2.早产迹象：如果肚子发紧发硬伴有腹痛、阴道流血、破水等早产迹象，应立即就医。医生会进行详细的检查，评估胎儿的情况，并根据具体情况决定是否需要住院保胎或提前分娩。
3.其他原因：某些情况下，肚子发紧发硬可能与其他因素有关，如过度劳累、紧张、便秘、饮食不当等。这些因素可能导致子宫收缩增强，但通常是暂时的，通过休息、调整生活方式等可以缓解。
需要注意的是，每个孕妇的情况都可能不同，如果对肚子发紧发硬的情况感到担忧或有任何疑问，最好咨询医生的意见。医生会根据具体情况进行详细的检查和评估，并给予相应的建议和指导。此外，孕妇在孕晚期应注意休息，避免过度劳累，保持良好的心态，注意饮食和营养，按照医生的要求进行产前检查，以确保自身和胎儿的健康。