孕36周肚子发紧发硬可能是正常的假性宫缩，也可能是一些异常情况的表现，以下是一些可能的原因和建议：
1.假性宫缩：在孕晚期，子宫会出现不规则的收缩，这就是假性宫缩。肚子发紧发硬可能是假性宫缩的表现，通常没有明显的疼痛，而且间隔时间不规律。这种假性宫缩是为分娩做准备，但如果过于频繁或伴有疼痛，需要及时就医。
应对方法：注意休息，避免过度劳累。如果假性宫缩不频繁，不需要特殊处理。如果伴有疼痛或其他不适，应立即就医。
2.早产迹象：如果肚子发紧发硬伴有疼痛、阴道流血或流水等症状，可能是早产的迹象。早产对胎儿的健康有很大的风险，需要及时就医。
应对方法：立即卧床休息，避免任何体力活动。拨打120或自行前往医院妇产科就诊。医生会进行详细的检查和评估，确定是否需要住院治疗。
3.其他原因：其他可能导致肚子发紧发硬的原因包括胎儿入盆、孕妇过度劳累、情绪紧张等。
应对方法：注意休息，保持心情放松。避免长时间站立或行走，避免过度劳累。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
总之，孕36周肚子发紧发硬需要引起重视，但也不必过于紧张。如果症状持续不缓解或伴有其他异常，应及时就医，以便医生进行详细的检查和诊断，并给出相应的治疗建议。