一般来说，例假提前或推迟7天左右都属于正常情况。但这只是一个大概的范围，具体的时间还会受到多种因素的影响，如年龄、生活习惯、身体健康状况等。
对于青春期的女孩和更年期的女性，由于卵巢功能尚未完全发育成熟或卵巢功能开始衰退，例假周期可能不太规律，这是正常的生理现象。此外，一些生活中的因素也可能会影响例假的时间，如情绪波动、环境改变、过度运动、减肥或增重、服用某些药物等。如果例假推迟时间过长或伴有其他异常症状，如经量过多或过少、经期延长或缩短、痛经等，可能是身体出现了问题，需要及时就医进行检查和治疗。
以下是一些需要注意的情况：
怀孕：如果例假推迟了，首先要考虑是否怀孕。可以通过验孕棒或去医院进行血液检测来确认。
多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌疾病，患者可能会出现例假不规律、排卵障碍等症状。
甲状腺问题：甲状腺功能亢进或减退也可能影响例假的周期和量。
其他疾病：某些妇科疾病，如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等，也可能导致例假异常。
需要强调的是，每个人的身体状况和例假周期都有所不同，如果对例假的情况有任何疑虑或担忧，最好咨询医生的意见。医生会根据个人情况进行详细的询问和检查，并提供个性化的建议和治疗方案。
此外，对于一些特殊人群，如正在备孕的女性、有例假不规律病史的女性、服用药物的女性等，更应该密切关注例假情况，并遵循医生的建议进行相应的检查和调理。
总之，例假推迟几天算正常并没有一个固定的标准，需要综合考虑多种因素。如果对例假情况有任何疑问或担忧，应及时咨询医生，以便进行准确的诊断和治疗。