牙齿内壁掉了一块舔着难受，可能是牙结石、龋齿、楔状缺损等原因引起。以下是一些建议：
1.及时就医：如果牙齿内壁掉了一块，舔着难受，建议及时就医，进行口腔检查，以确定病因，并采取相应的治疗措施。
2.注意口腔卫生：在就医前，应注意保持口腔卫生，勤刷牙，使用牙线、漱口水等，以预防口腔感染。
3.避免食用刺激性食物：在就医前，应避免食用辛辣、刺激性食物，以免加重口腔不适。
4.按照医生建议进行治疗：根据口腔检查结果，医生可能会建议进行洗牙、补牙、根管治疗等治疗措施。患者应按照医生的建议进行治疗，并按时复诊。
总之，如果牙齿内壁掉了一块，舔着难受，建议及时就医，进行口腔检查和治疗，以恢复口腔健康。同时，应注意保持口腔卫生，避免食用刺激性食物，按照医生建议进行治疗。