牙齿内壁掉了一块舔着难受，可能是牙结石、龋齿、楔状缺损等原因引起。以下是一些建议：
1.及时就医：医生会进行详细的口腔检查，确定原因，并制定相应的治疗方案。
2.清洁口腔：使用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙，使用牙线和漱口水清洁牙缝和口腔。
3.调整饮食：避免食用过冷、过热、过酸、过甜的食物和饮料，减少对牙齿的刺激。
4.定期洗牙：定期洗牙可以去除牙结石和牙菌斑，保持口腔健康。
5.修复牙齿：如果是龋齿或楔状缺损，需要进行补牙或修复治疗。
需要注意的是，如果牙齿内壁掉了一块，舔着难受的症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，孕妇、儿童、老年人等特殊人群在治疗时需要特别注意，应在医生的指导下进行治疗。