左边牙龈肿痛可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和解决办法：
1.牙龈炎或牙周炎：这是最常见的原因之一。牙龈发炎或感染可能导致红肿、疼痛和出血。保持良好的口腔卫生是预防和治疗牙龈炎的关键。建议每天刷牙两次，使用牙线和漱口水，并定期洗牙。如果症状严重，可以使用含有氯己定的漱口水或局部使用抗菌药物（如甲硝唑凝胶）。
2.智齿冠周炎：智齿生长过程中，如果口腔清洁不彻底，容易导致智齿周围的牙龈发炎。疼痛通常在咀嚼或吞咽时加重。在这种情况下，需要保持口腔清洁，并用温盐水漱口。如果症状持续或加重，可能需要拔除智齿。
3.龋齿或其他口腔问题：龋齿、牙髓炎或根尖周炎等口腔问题也可能引起牙龈肿痛。需要及时就医，进行口腔检查和治疗，可能需要补牙、根管治疗或拔牙等。
4.全身性疾病：某些全身性疾病，如糖尿病、白血病等，也可能导致牙龈肿痛。如果牙龈肿痛伴有其他症状，如发热、乏力等，应及时就医进行全面的身体检查。
5.过敏反应：对某些食物、药物或口腔清洁用品过敏可能导致牙龈肿痛。需要避免接触过敏原，并使用抗过敏药物（如氯雷他定）缓解症状。
6.损伤或刺激：刷牙时过度用力、使用硬毛牙刷或食用辛辣刺激性食物等可能导致牙龈损伤和刺激，引起肿痛。需要调整刷牙方式，选择软毛牙刷，并避免食用刺激性食物。
如果左边牙龈肿痛持续时间较长、症状严重或伴有其他不适，建议及时就医，以便确定具体原因并获得适当的治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯、均衡饮食和健康的生活方式对于预防牙龈问题也非常重要。