左边牙龈肿痛可能由以下原因引起：
1.感染：口腔内的细菌感染是导致牙龈肿痛的常见原因之一。例如，牙龈炎、牙周炎等疾病会引起牙龈发炎、红肿和疼痛。此外，龋齿、口腔溃疡等也可能感染周围的牙龈组织，导致肿痛。
2.牙结石：长期不清洁口腔，食物残渣和细菌会在牙齿表面形成牙结石。牙结石刺激牙龈，容易引发炎症和感染，导致牙龈肿痛。
3.食物嵌塞：牙缝较大或假牙不合适时，食物容易嵌塞在牙缝中，刺激牙龈，引起肿痛。
4.内分泌失调：女性在某些生理时期，如月经期、怀孕期，体内激素水平的变化可能导致牙龈肿痛。
5.全身性疾病：某些全身性疾病，如白血病、贫血、维生素C缺乏等，也可能引起牙龈肿痛。
6.损伤：刷牙过猛、使用硬毛牙刷、咬硬物等可能导致牙龈损伤，引起肿痛。
7.过敏：对某些牙膏、漱口水或食物过敏，也可能引起牙龈肿痛。
针对牙龈肿痛的情况，可以采取以下措施缓解症状：
1.保持口腔清洁：每天早晚刷牙，使用牙线和漱口水，定期洗牙。
2.饮食调整：避免辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果，多喝水。
3.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿痛的牙龈部位，每次15-20分钟，每天数次。
4.使用药物：可以使用口腔消炎药、止痛药缓解症状。如甲硝唑、布洛芬等。
如果牙龈肿痛持续不缓解或伴有其他症状，如牙龈出血、口臭、牙齿松动等，建议及时就医，进行详细的口腔检查和诊断，并根据具体情况进行治疗。同时，定期进行口腔检查和清洁，保持良好的口腔卫生习惯，对于预防牙龈肿痛的发生非常重要。