左侧牙龈肿痛可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.牙龈炎或牙周炎：这是最常见的原因之一。牙龈炎是牙龈组织的炎症，通常由细菌感染引起。牙周炎则是更为严重的牙龈疾病，会影响牙齿周围的支持组织。刷牙不彻底、牙菌斑积聚、牙结石形成等都可能导致牙龈炎和牙周炎，从而引起牙龈肿痛。
2.龋齿：龋齿（蛀牙）如果不及时治疗，可能会导致牙髓感染。牙髓是牙齿内部的组织，感染会引起炎症，进而导致牙龈肿痛。
3.智齿冠周炎：智齿是口腔中最后长出的牙齿，有时可能会因为萌出不全或位置不正而导致周围的牙龈发炎。智齿冠周炎常伴有牙龈肿痛、口腔异味等症状。
4.口腔损伤：咬伤、硬物刺伤或刷牙时过度用力等口腔损伤可能导致牙龈肿痛。
5.全身性疾病：某些全身性疾病，如白血病、贫血、维生素C缺乏等，也可能引起牙龈肿痛。
6.药物副作用：某些药物，如某些降压药、抗抑郁药等，可能会导致牙龈肿痛。
如果出现左侧牙龈肿痛，以下是一些建议：
1.保持口腔清洁：使用软毛牙刷和含氟牙膏轻轻刷牙，每天至少两次，并使用牙线和漱口水清洁牙缝。
2.控制菌斑：定期洗牙和使用抗菌漱口水可以帮助控制菌斑和减少牙龈炎症。
3.饮食调整：避免食用辛辣、酸性或刺激性食物，多吃富含维生素C的水果和蔬菜。
4.就医诊断：如果牙龈肿痛持续不缓解或伴有其他症状，如口臭、牙齿松动、发热等，应及时就医。医生会进行口腔检查、拍摄X光片等，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
5.药物治疗：医生可能会开处方抗生素（如果有感染）、止痛药等药物来缓解症状。
需要注意的是，自行使用药物治疗可能无法解决根本问题，而且某些原因引起的牙龈肿痛可能需要进一步的治疗，如洁牙、根管治疗、拔牙等。因此，建议及时就医，以便获得准确的诊断和治疗。此外，定期进行口腔检查和清洁也是预防牙龈疾病的重要措施。