女生来月经时腰疼，可能是正常的生理现象，也可能是某些疾病的表现。以下是一些缓解腰疼的方法：
1.休息：在月经期间，应尽量避免过度劳累和长时间站立或坐着。适当休息可以减轻腰部的负担，缓解腰疼。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻腰疼。
3.按摩：轻轻按摩腰部，可以缓解肌肉疲劳，促进血液循环，减轻腰疼。
4.运动：适当的运动可以缓解腰疼，如散步、瑜伽等。
5.药物治疗：如果腰疼严重，可以在医生的指导下服用一些止痛药或消炎药。
需要注意的是，如果腰疼持续时间较长或伴有其他症状，如发热、白带异常等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。