打飞机又叫自慰，自慰过多可能会导致肾虚，出现腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘等症状。以下是一些治疗肾虚的方法：
1.调整生活方式：
适度自慰：自慰过多是导致肾虚的原因之一，因此需要适度控制自慰的频率，避免过度自慰。
充足睡眠：保证充足的睡眠时间，让身体有足够的休息和恢复。
饮食均衡：多吃一些具有补肾益精作用的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞、羊肉等。
适量运动：适量的运动可以增强身体的免疫力和抵抗力，有助于肾虚的恢复。
2.中医调理：
中药治疗：可以服用一些具有补肾益精作用的中药，如熟地、山药、山茱萸、菟丝子等。
针灸治疗：针灸可以刺激穴位，调节身体的气血和脏腑功能，有助于肾虚的恢复。
按摩治疗：按摩可以促进身体的血液循环和新陈代谢，缓解肾虚引起的不适症状。
3.心理调节：
放松心情：肾虚可能会给患者带来一定的心理压力，需要放松心情，避免过度紧张和焦虑。
寻求支持：可以与家人、朋友或医生进行沟通，寻求他们的支持和理解。
心理治疗：如果肾虚引起的心理问题较为严重，可以寻求心理医生的帮助。
需要注意的是，肾虚的治疗需要一定的时间和耐心，需要长期坚持。同时，如果肾虚的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，对于未成年人来说，自慰过多可能会影响身体和心理健康，应该避免自慰。