大姨妈来了肚子疼即痛经，是一种常见的妇科症状。以下是一些可以缓解痛经的方法：
1.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解疼痛。
口服避孕药：适用于有避孕需求的痛经女性，可抑制排卵，缓解痛经。
2.中医治疗：
中药调理：中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。可在医生的指导下服用中药进行调理。
针灸按摩：针灸按摩可在一定程度上缓解痛经，常用穴位有三阴交、血海、足三里等。
3.其他治疗方法：
热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部，可缓解疼痛。
注意保暖：经期要注意保暖，避免着凉。
饮食调整：经期应避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，可适量喝一些红糖水或热牛奶。
适量运动：适量的运动可以缓解痛经，但应避免剧烈运动。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果痛经症状严重或持续时间较长，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，对于青春期少女或有性生活的女性，如果痛经突然加重，应警惕其他妇科疾病的可能，如子宫内膜异位症、盆腔炎等，需及时就医。
同时，在经期需要注意以下几点：
1.保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累。
2.注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴清洁。
3.避免盆浴和性生活，以免引起感染。
4.保持心情愉悦，避免情绪波动过大。
总之，痛经是一种常见的生理现象，但如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。同时，在经期要注意保暖、休息和个人卫生，保持良好的生活习惯，有助于缓解痛经。