大姨妈来了肚子疼是一种常见的症状，医学上称为痛经。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。以下是关于痛经的一些建议：
1.生活习惯：
注意保暖：经期要注意保暖，避免着凉，尤其是腹部。可以使用热水袋或暖宫贴来缓解疼痛。
合理饮食：避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃温热、易消化的食物，如红糖水、红枣、桂圆等。
适量运动：适量的运动可以缓解疼痛，但要避免剧烈运动。
保持良好的心态：紧张、焦虑等情绪可能会加重疼痛，保持良好的心态有助于缓解疼痛。
2.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛。
口服避孕药：适用于有避孕需求的痛经患者，通过抑制排卵来缓解疼痛。
3.中医治疗：
中药调理：中医认为痛经是由于气血运行不畅所致，可以通过中药调理来缓解疼痛。
针灸：针灸可以缓解疼痛，改善月经不调等症状。
4.其他治疗：
按摩：按摩腹部可以缓解疼痛。
热敷：用热毛巾或热水袋敷在腹部，可以缓解疼痛。
需要注意的是，如果痛经严重影响生活和工作，或者伴有其他症状，如恶心、呕吐、腹泻等，应及时就医，排除其他疾病的可能。此外，对于青春期少女和有性生活的女性，如果痛经逐渐加重，应警惕子宫内膜异位症等疾病的可能，及时就医。