韧带拉伤的不同严重程度，后期的恢复训练的时间长短肯定有区别。另外还和本身的个人要求有关系。要是像运动员本身对踝关节部位要求就比较高，出现韧带损伤之后，恢复的时间一定要长。简单的韧带拉伤，休养三周左右韧带基本愈合、就可以慢慢进行功能康复锻炼了。要是出现韧带断裂，愈合的时间较长需要4-6周，然后再进行恢复训练。而这个是针对于普通人，对踝关节部位运动以及要求不高的情况下。因为运动员需要进行恢复训练，所有的都在这个基础之上，时间要延长半个月左右，并且恢复训练，一定要注意循序渐进不能一蹴而就。

大腿后侧韧带拉伤以后需要注意休息，避免活动，可以通过理疗、药物口服来治疗。由于大腿韧带拉伤以后局部的组织会出现渗出和水肿，疼痛比较明显。通过休息和静养有利于损伤组织的修复，减轻局部的疼痛。如果拉伤的比较严重，也可以给予支具固定。在拉伤的早期可以给予冰敷，有利于减轻渗出，消除肿胀。也可以在专业医生的指导下口服活血和止痛类的药物进行针对性治疗。可以在恢复期局部给予艾灸、烤灯照射等理疗，以改善血液循环，2~3周左右会逐渐恢复。

脚踝韧带拉伤是临床上比较常见的疾病，脚踝韧带拉伤以后多久时间能够好，需要根据情况而定。首先只是轻微的拉伤一般通过石膏或者支具托外固定，三周左右可以得到完全的恢复;其次，如果是比较严重的损伤，比如说脚踝的韧带断裂，影响到踝关节的稳定性，这种情况往往需要手术进行修补，手术修补以后一般需要石膏或者支具托外固定六周左右，六周左右方可恢复;另外，如果伴有撕脱性骨折者，那么愈合的速度会更加慢，大多数需要八周到两个月左右的时间。

膝关节韧带拉伤恢复得快，我们可以采取以下方法：第一、对于轻度或者是中度的膝关节韧带拉伤，未造成膝关节韧带的明显断裂的，我们可以早期对膝关节部位进行适当的固定制动等。患肢避免下地行走负重以及剧烈的活动，同时早期需要抬高患肢，要进行循序渐进的功能锻炼，如股四头肌的功能锻炼以及踝泵的功能锻炼等。同时配合非甾体的抗炎镇痛药物，以及活血通络消肿止痛的药物运用进行治疗，以促进快速恢复。第二、膝关节韧带拉伤若造成了韧带的断裂，其想恢复得快，需要在膝关节镜下行韧带的修复术或重建术进行治疗。

膝关节发生韧带拉伤后，促进恢复，首先在拉伤后的24小时内要进行局部的冰敷减少局部的出血，减轻肿胀。在48小时后可以间断性的进行局部的热敷，促进局部的血液循环以及炎性物质的代谢，减轻肿痛症状。其次，韧带拉伤后，可以采用石膏进行外固定，限制患肢的活动，一般在固定1~3周后，再考虑拆除石膏，适当进行功能锻炼。另外，如果肿胀、疼痛程度严重的，也可以通过静脉输注甘露醇以及地塞米松减轻局部的水肿，有助于恢复并同时可以口服活血化瘀类的药物，比如三七胶囊等。

膝关节韧带出现拉伤想要恢复快，可采取以下措施：一、进行石膏外固定，通常保持膝关节略微屈曲，然后进行石膏固定，固定大约1-3周的时间，具体固定的时间需要根据拉伤的情况，并且在固定期间要严格卧床休息，避免下床活动；二、在拉伤24小时后用暖水袋或者炒热的粗盐进行热敷，能够有效的促进局部炎性代谢产物和淤血的代谢和吸收，减轻肿痛的症状；三、可以静脉滴注脱水、抗炎的药物，比如复方甘露醇注射液、地塞米松注射液减轻炎性水肿，或者口服非甾体类消炎止痛药，比如氯诺昔康、塞来昔布，能有效的减轻局部的炎症以及疼痛感；四、口服活血、消肿、止痛的药物，比如大七厘胶囊、七叶皂苷钠片都能有效的增加局部的动脉供血，促进损伤位置的恢复，并且增加静脉回流，帮助炎症及淤血的代谢从而有效的加快恢复。

在临床上病人发生踝关节韧带拉伤，在经过正确治疗后，多久可以开始恢复训练，没有统一明确的时间。因为韧带拉伤的程度不同，采用的治疗方法不一样，开始恢复训练的时间也不一样。比如病人发生了踝关节韧带轻度拉伤，采取保守治疗，给予局部外敷活血化瘀的膏药，同时口服跌打损伤的药物，在治疗后2周左右可以开始踝关节的恢复训练。如果病人踝关节韧带出现完全断裂，合并距骨脱位，治疗采取手术治疗，给予切开探查，做韧带修补术，需要在术后4-5周开始恢复性训练。在病人恢复训练时，最好在康复医生指导下进行训练，以免发生二次损伤。

韧带拉伤在日常生活中特别的常见，基本上就是患者在日常生活中剧烈运动的时候，而造成出现的韧带的拉伤。发生韧带拉伤以后不用药物，可不可以自我的恢复，完全就和韧带拉伤的严重程度是成正比。建议患者最好是及时去医院就诊，如果去医院进行检查，韧带拉伤的情况已经比较严重了，比如出现了韧带的完全断裂，是没有自愈的可能性，对于比较严重的韧带的拉伤是需要选择手术的治疗才可以恢复。如果只是轻微的拉伤，也没有出现撕裂，也没有出现断裂，可以自我恢复，基本上就是一周左右的时间就可以恢复了。患者在韧带拉伤的24小时以内，不要去进行局部的揉搓，也不要按摩，也不要热敷，不然的话只会使肿胀的情况疼痛的情况更加的严重。

踝韧带拉伤之后脚负重的情况下面是有可能出现疼痛的，当然疼痛最明显的一般不是站着脚跟着地负重，而是在这个踝关节的活动屈伸活动中，牵拉了损伤的韧带，这时候刺激了损伤的韧带就会引起韧带部位的疼痛。当然踝关节韧带损伤如果合并有撕脱骨折，或者踝关节内的软骨损伤以及距骨等骨的挫伤的话，那么在负重的情况下，即使没有踝关节的屈伸活动，也可以出现踝关节周围的疼痛。

肌肉拉伤还是韧带拉伤，可以通过以下方面进行区分：1、部位。肌肉拉伤常常发生在肌腹，也就是肢体比较膨隆的部位、肌肉比较发达的地区，这个部位出现疼痛损伤，一般是肌肉拉伤。韧带位于关节周围，起到稳定关节的作用，关节周围没有很多肌肉，这种情况下出现的损伤和疼痛考虑是韧带拉伤。2、伴随症状。肌肉拉伤在进行肌肉收缩活动的时候，会产生明显的疼痛，有可能肢体没有运动，只是肌肉收缩就造成疼痛症状，韧带拉伤一般伴有肢体姿态的改变，关节活动的时候才产生明显的疼痛，韧带相对比较表浅，韧带严重的损伤会导致局部出现淤斑、淤血。肌肉损伤往往由于有筋膜覆盖，肌肉位置比较深，很少出现皮下瘀斑的情况。