日常生活

饮食

避免盲目进补

有些产妇乳汁少，在没有搞清楚属于真性乳少，还是假性乳少，家人就急忙炖鱼汤、猪蹄汤给产妇补身体。如果产妇奶汁不足是因为乳腺管尚未通畅，不能顺利排出来，这个时候盲目进补下奶的食物只能起到反作用，极易导致急性乳腺炎的发生。

营养均衡

保证优质蛋白质和富含维生素A的动物性食物，如瘦肉、鱼类。

优先食用富含DHA、EPA的鱼类，如三文鱼、鳕鱼、罗非鱼等，每周吃2～3次即可。

忌吃辛辣油腻食物。

可适当使用复合型的维生素矿物质补充剂。

生活习惯

穿宽松、透气性好的衣服，佩戴适合的胸罩。

平时注意防止乳房被挤压，撞击等外伤。

选择以下肢用力为主的运动方式（如散步），保持乳房部位的轻松，每天运动不要超过一小时。

运动出汗要及时处理，保持乳房处的清洁和干燥。

忌烟酒。

日常哺乳

对于无脓肿破溃、可耐受哺乳者，鼓励继续哺乳。

多数研究资料认为，乳腺炎母亲的乳汁一般不会对婴儿造成不利影响，而继续哺乳有利于乳汁引流。

对于有较大脓肿或脓肿破溃形成乳瘘、局部症状严重难以继续哺乳者可以考虑终止哺乳。

预防

预防乳腺炎最关键的三点：防止乳汁淤积；保持乳房局部的清洁；产妇保持心情舒畅。孕妇不同时期的预防要点如下：

妊娠末期

在怀孕最后两个月，保持两侧乳房的清洁，经常用清水或3%的硼酸水清洗乳头。

不要用香皂类清洁用品去清洗乳房，因为香皂等碱性物质容易使乳房表面形成破损、皲裂，病菌容易侵入导致感染。

如果乳头有先天性畸形，比如乳头凹陷、分裂等，在妊娠早中期就要想办法进行纠正。经常用手牵拉乳头，或用吸乳器或负压拔罐器吸出乳头，每天1～2次。

睡觉的姿势以仰卧最好，以免侧身挤压乳房。

哺乳期

开奶按摩

争取产后30分钟内开始喂奶，俗称开奶，婴儿尽早吸吮会刺激泌乳，不仅可增加泌乳量，而且促进排乳通畅，防止淤乳，这对预防乳腺炎十分重要。

剖宫产的产妇经常下奶缓慢，初期奶水不足，需要及时开奶按摩。

手法排奶时间每次应以20～30分钟为宜，单次时间不要过长。

按摩的正确手法是先涂上液状石蜡或开塞露润滑皮肤，手指从乳房四周外缘滑向乳晕，数次后再上下提拉乳头，这样就达到类似婴儿吸吮的作用。

除了按摩手法的刺激外，按摩结束后可让孩子吸吮，增加排乳反射，这样经过按摩加吸吮双重作用，效果会更好，可以减少急性乳腺炎的发生。

保持乳房清洁

哺乳期可以用纱布蘸温水进行清洗后再哺乳。

哺乳结束后，要用温清水将乳房和乳头擦拭干净。

切忌使用香皂和酒精之类的化学用品。

正确哺乳

提倡定时哺乳，每隔2～3小时为宜。

两个乳房交替喂乳，机会最好均等，以防哺乳后两侧乳房不对称。

排空乳房，不要积奶。当一侧乳房即可喂饱婴儿时要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，不要吝惜，因为乳汁是“越吃越有”，当然奶水不足时也可以放入冰箱保存。

喂奶后不要让婴儿口含乳头睡觉，婴儿唾液中含有消化酶，会使乳汁形成乳酪样物，堵塞乳腺管口，造成排乳不畅乃至淤积。

哺乳姿势要正确，最好采用坐位，少用卧姿。

哺乳后佩戴合适的胸罩，既能托起乳房，保持乳房内部血液循环畅通，也有利于矫正乳房下垂。

平时活动时也要避免外力碰撞乳房。

保持环境清净

产妇居室温度、湿度都要合适，一般以22～24℃为宜，室内空气要新鲜。

有人以为产妇怕风，容易出汗，着凉感冒，所以把门窗关得严严实实，室内空气污浊，这样对产妇和婴儿都不利。

情绪稳定，心情舒畅

中医认为，急性乳腺炎肝气郁结，乳管不通，惊恐暴怒，泌乳停止。所以心情舒畅，情绪稳定对预防乳腺炎很重要。