中暑 - 疾病专科

日常生活

皮肤护理

高热、出汗多时，穿轻薄的衣物，并及时更换衣服和被子，保持皮肤的清爽。

勤翻身，预防褥疮。

口腔护理

高热时，勤漱口，或者用棉球擦洗口腔，保持口腔清洁。

安全护理

高热惊厥时，病床要加护栏，并加强看护，防止患者坠床或自伤。

合理饮食

以清淡、易消化的饮食为宜，可适当食用绿豆汤等清凉解暑饮品，避免进食炸鸡、肥肉等油腻食物。

病情监测

注意病情监测，包括体温、血压变化等，如有异常，及时与医生沟通。

特殊注意

对于中暑患者，一般药物降温无效；对于热射病患者，解热镇痛药水杨酸治疗不仅无效，还可能有害。

预防

做好防暑降温措施

炎热的夏季，尽量减少户外活动时间。

在室内合理使用空调、风扇等进行降温。

穿着轻薄、浅色、宽松、透气性好的衣服。

外出时使用遮阳伞、防晒服、防晒霜等进行防晒。

合理安排户外活动

在炎热天气建议减少户外活动或体育运动。

如果运动过程中，出现心跳加速、心慌、头晕、呼吸困难等情况，需要停止运动，到阴凉通风的地方休息。

保证饮水量

高温环境下，大量出汗时，应及时补充水分，最好是喝一些淡盐水或运动饮料，而不要喝含糖或含酒精的饮料。

清淡饮食

高温天气，饮食要清淡，不宜吃辛辣、油腻食物，如辣椒、洋葱、油炸食品等。

可以多吃一些防暑降温的食物，比如绿豆汤等。

预防儿童中暑

带儿童外出时，切勿将儿童或婴幼儿留在停放的汽车内。离车时检查，确保所有人都下车，不要忽视在车里睡着的孩子。

关注身边人群

在高温环境工作时，互相关心同伴的状况，一旦出现先兆中暑的症状应及时处理。

对于婴幼儿、65岁以上老年人、肥胖者、慢性病患者，或服用某些药物的人，在高温天气中，应给予更多关注，避免其发生中暑。

热适应训练

寒区、温区部队进驻热区之前，或热区部队每年夏初进行高强度训练之前，应组织部队进行热适应训练，提高队员对热的耐受能力，预防中暑。