孕妇适合左侧睡。研究发现，妊娠28周后，子宫多呈不同程度的右旋，左侧卧位可纠正子宫右旋，减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，增加子宫胎盘血流量，保证胎儿的供血供氧。
左侧睡的好处
促进血液循环：左侧睡能让孕妇的下腔静脉回心血量增加，从而保证心脏输出量充足，为胎儿提供更充足的氧气和营养物质。比如，有研究表明，左侧卧位时孕妇的心脏每搏输出量比仰卧位增加约10%。减轻不适症状：对于孕妇常见的下肢水肿问题，左侧睡有助于改善下肢静脉回流，减轻水肿程度。而且能缓解增大的子宫对胃部的压迫，减轻烧心、胃胀等不适感觉。
右侧睡的影响
一般来说，短时间右侧睡对孕妇和胎儿影响不大，但长期右侧睡可能会带来一些问题。长期右侧睡可能会影响子宫的血供，因为子宫右旋时右侧睡会进一步加重这种右旋程度，可能导致胎盘供血相对减少。不过偶尔右侧睡不用过于担心，但还是建议尽量以左侧睡为主。
孕期睡觉的其他注意事项
除了选择合适的睡姿，孕妇的睡眠环境也很重要。要保持卧室安静、舒适，温度适宜，一般室温保持在22~24℃比较合适。同时，孕妇要保证充足的睡眠时间，每天尽量保证7~8小时的睡眠，白天也可以适当午休一会儿，但午休时间不宜过长，一般控制在30分钟~1小时。另外，孕妇不要趴着睡，这种睡姿不仅会压迫腹部，还可能影响胎儿的发育。