要知道自己是否绝经，可以通过以下几种方法：
1.观察月经变化：绝经前，月经可能会出现不规律的情况，如周期缩短或延长、经量增多或减少、经期延长等。此外，还可能出现闭经的现象。
围绝经期：卵巢功能逐渐衰退，会出现月经周期不规律，此阶段可能持续1-2年，甚至更长时间。
绝经：月经完全停止1年以上，可判断为绝经。
2.进行激素水平检测：绝经后，卵巢功能下降，雌激素水平会降低。可以通过检测血液中的雌激素水平来判断是否绝经。
3.进行妇科检查：包括B超检查、子宫内膜活检等，以了解子宫和卵巢的情况。
4.注意身体变化：绝经前后，可能会出现一些身体变化，如热潮红、夜间盗汗、情绪波动、失眠等。
5.咨询医生：如果对自己的月经情况有疑虑，或出现上述身体变化，应及时咨询医生。医生会根据个人情况进行详细的检查和评估，并给出相应的建议。
需要注意的是，绝经是女性生理过程中的一个自然阶段，但每个人的绝经时间和症状可能会有所不同。如果出现异常情况，应及时就医，以便早期发现和治疗潜在的健康问题。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，对于缓解绝经症状和维持身体健康也非常重要。