要知道自己是否绝经，可以从以下几方面来判断。一般来说，女性45~55岁之间进入围绝经期，绝经是指月经完全停止1年以上。
通过月经变化判断
月经周期改变： 绝经前月经周期会变得不规律，可能出现周期延长，比如原本28天左右的周期，变为3~6个月来一次；也可能出现周期缩短，月经量时多时少。月经量变化： 绝经前月经量可能逐渐减少，也有的女性会出现月经量突然增多的情况，但总体趋势是月经量越来越少，最终月经停止。
观察身体症状
潮热盗汗： 会突然感到胸部、颈部及面部发热，随后出汗，一般持续1~3分钟。这种症状可能一天出现数次，严重影响生活质量。情绪波动： 绝经前后女性体内激素变化较大，容易出现情绪波动，比如变得容易焦虑、抑郁、烦躁不安等，而且自己较难控制情绪。
医学检查辅助判断
激素水平检测： 通过抽血检查雌激素、孕激素等激素水平。绝经后女性的雌激素水平会明显降低，促卵泡生成素（FSH）会明显升高，一般FSH＞40U/L可辅助判断绝经。B超检查： 可以观察子宫和卵巢的形态、大小等。绝经后子宫会逐渐萎缩，卵巢也会变小，通过B超检查能辅助判断绝经情况。