要知道自己是否绝经，可以从月经变化、相关症状以及医学检查等方面来判断。一般来说，女性45~55岁之间进入围绝经期，绝经的一个重要标志是月经停止，连续12个月不来月经，基本可判定为绝经。
通过月经变化判断
月经周期改变： 绝经前月经周期会变得不规律，可能出现月经周期延长，原本28~30天的周期，可能变成3~6个月来一次；也可能出现周期缩短，月经频发。月经量变化： 月经量可能逐渐减少，从正常的较多量变为点滴状；但也有少数人会出现月经量增多，伴有大血块等情况。
观察相关症状
血管舒缩症状： 会出现潮热，表现为突然感到胸部、颈部及面部发热，随后出汗，一般持续1~3分钟。还可能有夜间盗汗的情况，严重影响睡眠质量。精神神经症状： 可能出现情绪波动大，容易焦虑、抑郁、烦躁不安；还可能有注意力不集中、记忆力减退等表现。
借助医学检查
激素水平检测： 抽血检查雌激素、孕激素等激素水平。绝经后女性的雌激素水平会明显降低，促卵泡生成素（FSH）会明显升高，通常FSH会大于40U/L。超声检查： 通过盆腔超声观察子宫和卵巢的形态、大小等。绝经后的子宫会逐渐萎缩，卵巢也会变小，卵泡数目减少。