要知道自己是否绝经，可以通过观察以下几个方面：
1.月经周期的变化：
绝经前，月经周期可能会变得不规律，时长时短，出血量也可能会有所变化。
月经周期的间隔时间可能会逐渐延长，从正常的21天到35天不等，甚至更长。
月经持续时间也可能会变短，只有2至3天，或者出血量明显减少。
2.其他症状：
热潮红和盗汗是绝经的常见症状之一。这些症状可能会在一天中的任何时间发生，伴随着面部潮红、出汗、心跳加快等不适。
情绪波动、焦虑、抑郁、烦躁等情绪问题也可能会出现。
睡眠问题，如入睡困难、夜间醒来或睡眠质量下降，也可能是绝经的表现。
阴道干燥、性欲下降等也是绝经后可能出现的问题。
3.激素水平检测：
医生可以通过血液检查来测量雌激素和孕激素等激素水平，以确定卵巢功能是否下降。
促卵泡激素（FSH）水平的升高通常是绝经的一个指标。
4.其他检查：
超声检查可以帮助医生观察子宫和卵巢的结构，排除其他潜在的问题。
子宫内膜活检可以评估子宫内膜的健康状况。
需要注意的是，每个人的绝经过程和症状可能会有所不同，而且绝经的年龄也因个体差异而异。如果对自己的月经变化或健康状况有任何疑虑，最好咨询医生进行详细的评估和建议。医生可以根据具体情况进行进一步的检查，并提供个性化的指导和治疗方案。此外，保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适度运动、减少压力等，对于缓解绝经症状和整体健康也非常重要。