回奶即临床上所说的退乳，指断奶后阻止乳房分泌乳汁，可通过饮食和药物来实现，具体如下：
一、饮食回奶：
1.回奶食材：包括韭菜、苦瓜、马齿苋、黄瓜等蔬菜，山楂、石榴等水果，牛肉、猪肝、鸭肉等肉类，不过具体效果因人而异，需合理进食。还可选择适量麦芽，加适量红糖，水煮开后去渣制成麦芽茶饮用，每日一次，1至2周后可能有较好效果。
2.饮食注意：回奶期间应禁食高蛋白、高热量食物，尤其是汤品要少喝，如鱼汤、猪蹄汤等，以防促进乳汁分泌，尽量保持清淡饮食，待回奶成功后可恢复正常饮食。
二、药物回奶：饮食回奶效果不佳或想快速回奶的哺乳期妈妈，可在专业医生指导下合理选择回奶药物，并严格遵医嘱用药。
总结：回奶有饮食和药物两种方式，饮食上可选择特定食材和麦芽茶，同时要注意饮食禁忌；药物回奶需在医生指导下进行。