肚子痛又想吐吐不出来可能由多种原因引起，比如消化不良时，一般可以先通过一些简单方法缓解。如果症状持续不缓解或加重，需及时就医。
初步自我缓解方法
适当休息：找个舒适的地方躺下来休息一会儿，放松身体，可能会让肠胃的不适有所减轻。比如可以平卧在床上，保持身体放松状态。轻柔按摩：可以用手掌以肚脐为中心，顺时针轻柔按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟左右，这样有助于促进肠胃蠕动，缓解肚子痛和想吐的感觉，但力度要适中，不要太用力。
可能的病因及对应观察点
饮食不当导致
暴饮暴食后：如果是因为吃太多油腻、辛辣或者不易消化的食物造成的肚子痛想吐，这时候要留意疼痛的程度和呕吐感持续的时间。如果只是轻微的不适，通过上述休息和按摩可能会慢慢缓解；但如果疼痛越来越剧烈，或者伴有腹泻、发热等情况，就要提高警惕。食用不洁食物后：要是吃了被细菌、病毒污染的食物，除了肚子痛想吐，还可能出现腹泻症状。这时候要观察大便的次数、性状，如果大便呈水样且次数很多，要防止脱水，可适当小口喝些淡盐水。
胃肠疾病引发
胃炎：患有胃炎的人也可能出现肚子痛又想吐的情况，这时候要观察疼痛是饭前还是饭后加重。如果是饭后不久就出现肚子痛想吐，且经常反复发作，那就要考虑胃炎的可能，需要引起重视，后续可能需要就医进一步检查。肠梗阻：这是比较严重的情况，除了肚子痛想吐，还会停止排气排便。如果出现这种情况，必须马上就医，不能耽搁，因为肠梗阻严重时可能会危及生命。总之，当出现肚子痛又想吐吐不出来的情况，先尝试简单的自我缓解方法，如果症状没有改善甚至加重，一定要及时前往医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。