快速降压的办法包括以下几点：
1.药物治疗：如果血压升高较为明显，可在医生的指导下使用降压药物，如硝苯地平、卡托普利等。这些药物可以通过扩张血管、降低心脏收缩力等机制来降低血压。
2.调整生活方式：保持健康的生活方式对于控制血压非常重要。建议采取以下措施：
低盐饮食：减少盐的摄入，避免食用高盐食物，如咸菜、腌制品等。
控制体重：通过合理的饮食和适量的运动来控制体重，避免过度肥胖。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会升高血压，应尽量避免。
适量运动：适度的身体活动可以帮助降低血压，如散步、慢跑、游泳等。
减轻压力：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，来减轻压力。
3.紧急处理：如果血压突然急剧升高，出现头痛、头晕、恶心、呕吐等症状，应立即采取以下措施：
坐下或躺下：避免突然改变体位，以免引起晕厥。
放松心情：保持冷静，避免紧张和焦虑。
呼叫急救：如果症状严重或持续不缓解，应立即拨打急救电话或前往医院就诊。
需要注意的是，降压药物的使用应在医生的指导下进行，并且需要长期坚持。此外，对于某些特殊人群，如孕妇、老年人、患有其他疾病的患者，降压治疗需要更加谨慎。如果有任何疑问或需要进一步的建议，应及时咨询医生。