以下是一些快速降低血压的方法：
1.休息：立即停止活动，找一个安静、舒适的地方休息。放松身体，避免紧张和焦虑。
2.调整姿势：如果可能的话，将上半身抬高15-30度，以增加脑部血液供应。
3.深呼吸：缓慢而深呼吸几次，帮助放松身心。
4.去除诱因：如果知道导致血压升高的原因，如情绪激动、剧烈运动、疼痛等，尽量去除这些诱因。
5.舌下含服硝苯地平：这是一种快速起效的降压药物，但使用前应确保没有相关禁忌证，并按照医生的建议使用。
需要注意的是，快速降压可能会导致一些不适症状，如头晕、乏力等，因此在采取这些措施的同时，应密切监测血压变化。如果血压持续升高或出现严重不适，应立即就医或拨打急救电话。此外，对于高血压患者，平时应注意保持健康的生活方式，如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒、保持心理平衡等，以预防高血压的发生和控制血压水平。