眼睛哭肿了通常建议选择冷敷。哭肿眼睛主要是因为哭时擦泪或揉眼，对眼睑和局部血管过度刺激，致使组织液渗入血管，从而引发肿胀。此时进行冷敷很有必要，冷敷能降低眼表温度，让异常扩张的毛细血管有效收缩，同时减少皮下组织和细胞渗液，进而缓解肿胀状况。若对哭肿的眼睛采取热敷，可能会使扩张的毛细血管进一步扩张，导致肿胀加重，所以应进行冷敷。眼睛哭肿后进行冷敷时，要保持情绪稳定，避免再次哭泣，同时还要避免用手揉眼或进食辛辣刺激性食物，如辣椒、火锅等，以免加重肿胀。而如果是炎症引起的眼睛肿胀，比如角膜炎、结膜炎等，则可以采用热敷的方式来缓解，热敷能够加快局部血液循环和新陈代谢，促进炎性代谢产物排出体外，有助于缓解肿胀。
总结概况提示：说明了眼睛哭肿建议冷敷的原因，强调冷敷过程中的注意事项，同时对比了炎症引起肿胀时热敷的不同情况。