眼睛哭肿了，通常不建议自行进行冰敷或热敷。以下是一些更适宜的处理方法：
1.保持清洁：使用温水轻轻清洗眼睛周围，以去除污垢和刺激物。避免使用刺激性的化妆品或清洁剂。
2.冷敷或热敷的时机：一般来说，在眼睛肿胀的初期，冷敷可以帮助减轻肿胀和疼痛。可以使用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。但如果肿胀持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊等，热敷可能更合适。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，一般在肿胀缓解后进行，每次15-20分钟，每天数次。
3.休息和放松：给眼睛足够的休息时间，避免过度用眼。可以尝试闭上眼睛休息或进行放松的活动，如冥想、深呼吸等。
4.保持水分摄入：喝足够的水，以保持身体水分平衡，有助于减轻眼部肿胀。
5.避免揉眼睛：揉眼睛可能会进一步刺激眼睛，导致肿胀加重或引起感染。如果眼睛有瘙痒或不适，可以轻轻按压，但避免揉擦。
6.寻求医疗建议：如果眼睛肿胀严重、疼痛剧烈、视力受到影响或持续不缓解，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查和治疗，根据具体情况给予适当的建议和药物。
需要注意的是，对于某些人群，如患有眼部感染、青光眼、高血压等疾病的患者，冷敷或热敷可能不适用或需要特殊的处理。在进行任何眼部护理之前，最好先咨询医生的意见。
此外，长期过度哭泣可能对眼睛和身体健康造成负面影响。如果哭泣是由于情绪问题引起的，可以考虑寻求适当的支持和解决方法，如与亲朋好友交流、寻求心理咨询等。保持良好的心理状态和健康的生活方式对于整体健康也是非常重要的。