乳房肿块及疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.乳腺增生：乳腺增生是乳房最常见的良性疾病，其主要表现为乳房肿块和疼痛，疼痛与月经周期有关，常于月经前加重，月经后减轻。此外，还可能伴有乳头溢液、月经失调等症状。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳房的急性化脓性感染，多见于哺乳期妇女。主要表现为乳房肿块、疼痛，局部皮肤红肿、发热，严重时可出现寒战、高热等全身症状。
3.乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种常见的良性肿瘤，好发于20-25岁的年轻女性。主要表现为乳房肿块，多为单发，呈圆形或椭圆形，质地坚韧，边界清楚，活动度好，无压痛。
4.乳腺癌：乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，早期常无明显症状，少数患者可出现乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等。随着病情进展，可出现腋窝淋巴结肿大、锁骨上窝淋巴结肿大等症状。
5.其他：乳房外伤、肋软骨炎、胸膜炎等也可引起乳房疼痛。
如果出现乳房肿块及疼痛，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等，以明确诊断。治疗方法主要包括药物治疗、手术治疗等，具体治疗方案应根据病因、病情严重程度等因素制定。
此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少咖啡因摄入、定期自查乳房等，有助于预防乳房疾病的发生。对于高危人群，如家族中有乳腺癌患者、长期服用雌激素类药物等，应定期进行乳腺检查，以便早发现、早诊断、早治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况请以专业医生的诊断和治疗为准。