脾虚可以吃一些具有补脾益气、醒脾开胃消食的食物来调理脾脏，以下是一些常见的食物：
1.糯米：性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。
2.红薯：俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。
3.粳米：又名大米。性平，味甘，有补中益气、健脾和胃的作用。
4.薏苡仁：俗称苡仁米、六谷米。性凉，味甘淡，有健脾利湿、清热排脓的作用。
5.白扁豆：性平，味甘，能补脾胃虚弱。
6.大枣：性温，味甘，有补脾胃、益气血的作用。
7.胡萝卜：味甘，性平，有健脾化湿、润肠通便之效，脾虚者宜常食之。
8.鸡肉：性温，味甘，有温中益气、补脾胃、填精髓的作用。
9.鲫鱼：性平，味甘，有健脾利湿的作用。
10.鲈鱼：性平，味甘，能补益肝肾、脾胃。脾胃虚弱者可食用。
以上食物都有一定的补脾作用，但食物的功效有限，不能替代药物治疗。如果脾虚症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。