颞颌关节炎，也叫下颌关节炎，指的是颞骨与下颌骨关节处的肌肉、韧带及神经出现慢性损伤性炎症，会引发活动功能失调，出现弹响或疼痛。关键信息如下：
一、自愈情况：症状轻微时可能自愈，但若严重则不能，需针对性治疗。
1.症状轻微时，如只是张、闭口有疼痛感且未发展到器质损害，通过日常护理和纠正不良咀嚼习惯，有可能自愈。
2.症状严重时，如局部疼痛剧烈伴红肿、张口受限并造成功能障碍等，要早发现早治疗，多数患者需专业治疗才能痊愈。
二、治疗方法：常见的有服用依托考昔、塞来昔布等药物，也可采用超短波、离子导入、热敷等物理疗法，若效果有限还可考虑手术。
三、日常生活注意事项：避免食用坚硬食物，避免过大张口动作，如大笑、大吼大叫、大口进食等所有可能使下颌骨运动过大的行为，避免受凉，睡眠时避免侧卧或俯卧以防下巴受压使症状加重。
总之，对于颞颌关节炎，要根据症状的轻重选择合适的应对方式，症状轻微可尝试自愈，严重时要及时治疗，同时日常生活中要注意相关事项，以促进康复和避免症状加重。