颞颌关节炎是否可以自愈，需要根据具体情况来判断。
一般来说，轻度的颞颌关节炎可能会在一段时间后自愈，因为身体自身的修复能力可以缓解炎症和疼痛。以下是一些可能有助于颞颌关节炎自愈的因素：
1.休息和避免过度使用：减少咀嚼硬物、避免过度张口等，给颞颌关节足够的休息时间，有助于减轻炎症和疼痛。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛的部位，可以缓解肌肉紧张和疼痛。
3.保持良好的口腔姿势：保持正确的咀嚼姿势，避免单侧咀嚼，减轻颞颌关节的压力。
4.避免诱因：避免咬硬物、张大嘴、打哈欠时过度牵拉等，减少对颞颌关节的刺激。
然而，对于一些严重或持续时间较长的颞颌关节炎，自愈的可能性较小。在这种情况下，可能需要采取以下治疗措施：
1.药物治疗：医生可能会开具消炎药、镇痛药或肌肉松弛剂来缓解疼痛和炎症。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以帮助减轻疼痛和改善关节功能。
3.口腔矫正器：如果存在咬合问题，可能需要佩戴口腔矫正器来调整咬合，减轻颞颌关节的压力。
4.注射治疗：在严重情况下，医生可能会进行局部注射，如激素或麻醉剂，以缓解疼痛和炎症。
5.手术治疗：在极少数情况下，如出现严重的结构损伤或关节强直，可能需要手术治疗。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体情况而定。如果您怀疑自己患有颞颌关节炎或症状持续不缓解，建议及时就医，接受专业医生的评估和治疗。此外，长期的颞颌关节炎未经治疗可能会导致关节结构的破坏和功能障碍，因此早期诊断和治疗非常重要。