脚扭伤后需要注意以下事项：
1.休息：避免受伤的脚过度活动，休息可以减轻疼痛和肿胀。
2.冷敷：用冷敷的方法来缓解肿胀和疼痛，每次敷15-20分钟，每天多次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.热敷：受伤24小时后，可以热敷或使用活血化瘀的药物来促进恢复。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。
4.就医：如果疼痛严重或肿胀不消退，应该及时就医，可能需要拍X光片来检查是否有骨折。
5.固定：可以用绷带或支具来固定受伤的脚，以减轻疼痛和保护受伤部位。固定可以限制受伤部位的活动，促进愈合。
6.康复训练：恢复期间可以进行适当的康复训练，帮助恢复关节的灵活性和力量。康复训练可以包括按摩、伸展、运动等。
7.饮食：注意饮食健康，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于恢复。
8.治疗：按照医生的建议进行治疗和康复，不要自行处理或过度活动。治疗和康复的方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。