牙龈疼痛可能由多种原因引起，比如牙龈炎等，一般来说，引起牙龈疼痛的常见原因中，牙龈炎较为常见，若出现牙龈疼痛，首先要注意口腔清洁等。
牙龈疼痛常见原因
牙龈炎导致：牙菌斑、牙结石等长期刺激牙龈，容易引发牙龈炎，出现牙龈红肿、疼痛，刷牙或咬硬物时易出血，这种情况在成年人中较为常见，据统计，约70%-90%的成年人患有不同程度的牙龈炎。智齿冠周炎引发：智齿萌出不全或阻生时，牙冠周围软组织发生的炎症，会导致牙龈肿痛，尤其在智齿萌出期的18-25岁人群中比较多发，会出现牙龈肿胀、疼痛，严重时可伴有张口受限等症状。
缓解牙龈疼痛的非药物方法
保持口腔清洁： 每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，可选择软毛牙刷，配合使用含氟牙膏，能有效清洁口腔，减少细菌滋生，缓解牙龈疼痛。饭后也可以使用清水或漱口水漱口，漱口水最好选择含有氯己定等成分的，能更好地清洁口腔、杀菌消炎。调整饮食： 避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物会刺激牙龈，加重疼痛。多吃富含维生素C的水果和蔬菜，像橙子、苹果、西兰花、菠菜等，维生素C有助于增强牙龈的抵抗力，促进牙龈健康恢复。
就医相关情况
需及时就医的情况： 如果牙龈疼痛持续超过3天不缓解，或者伴有发热、面部肿胀等症状，应及时就医。因为持续不缓解的牙龈疼痛可能是感染加重等情况，需要医生进一步检查和处理。例如，牙龈炎如果不及时治疗可能会发展为牙周炎，导致牙齿松动等更严重的问题。就医检查项目： 医生一般会进行口腔检查，查看牙龈的具体情况，可能还会拍摄口腔X线片，了解牙齿及牙周的情况，以便明确病因，制定合适的治疗方案。