牙龈肿疼痛多由牙龈炎、牙周炎等引起，一般来说，牙龈炎若不及时处理，可能在数天内加重导致疼痛加剧。
常见引发原因
牙菌斑堆积： 口腔里的细菌会形成牙菌斑，长期堆积在牙齿表面和牙龈边缘，就容易引发牙龈炎症，导致牙龈肿疼痛。比如，每天刷牙不彻底，牙菌斑就会越来越多。牙结石刺激： 牙菌斑钙化后形成牙结石，它会不断刺激牙龈，使得牙龈红肿、容易出血且疼痛。通常牙结石在口腔内积累几个月到一年左右就可能明显刺激牙龈。
缓解的日常方法
保持口腔清洁： 每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，选择软毛牙刷，能有效清除牙齿表面和牙龈周围的食物残渣和细菌。还可以使用牙线，每天至少使用1次，清理牙齿邻面的菌斑。盐水漱口： 用温盐水漱口，大概每次含漱30秒左右，每天可以漱几次。盐水有一定的杀菌消炎作用，能减轻牙龈肿疼痛。一般浓度是半杯温水加少量盐，尝起来微咸即可。
就医相关情况
需及时就诊的情况： 如果牙龈肿疼痛持续超过3天没有缓解，或者同时伴有发热、面部肿胀等症状，就需要尽快就医。因为这可能是比较严重的牙周感染等问题，拖延可能会让病情加重。就诊时要做的： 医生会进行口腔检查，可能还会拍牙齿的X光片，来明确牙龈肿疼痛的具体原因，比如是单纯的牙龈炎还是有牙周炎、龋齿等其他问题，然后进行针对性治疗。