牙龈肿痛通常是由牙龈炎、牙周炎等口腔问题引起的，一般可以通过一些方法来缓解。比如，如果是轻度的牙龈肿痛，保持良好的口腔卫生后，可能在几天内有所改善，但如果情况较严重，可能需要就医处理。
常见引发原因
牙龈炎导致： 口腔卫生不佳，牙菌斑、牙结石堆积，刺激牙龈引发炎症，就会出现牙龈肿痛。比如，长期不认真刷牙，食物残渣残留，很容易滋生细菌，进而引发牙龈炎导致肿痛。牙周炎引起： 牙周炎是比牙龈炎更严重的情况，除了牙龈肿痛，还可能伴有牙龈出血、牙齿松动等。它是由牙龈炎进一步发展而来，细菌侵犯牙周组织造成的。
缓解的家庭方法
保持口腔清洁： 每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，选用软毛牙刷。还可以使用牙线清理牙缝中的食物残渣，保持口腔清洁，有助于减轻牙龈肿痛。盐水漱口： 用温盐水漱口，大概每500毫升温水加入5克左右盐，搅拌均匀后漱口。盐水有一定的杀菌消炎作用，能缓解牙龈肿痛。一般每天可以漱口3 - 4次。
就医相关情况
需要及时就医的情况： 如果牙龈肿痛持续超过3天没有缓解，或者伴有发热、面部肿胀等症状，就需要尽快就医。因为这可能是感染加重或者其他更严重的口腔问题，比如智齿冠周炎等，需要医生进行专业处理。医生的处理方式： 医生可能会进行局部冲洗，使用过氧化氢溶液等冲洗牙龈肿痛部位，清除细菌和坏死组织，然后可能会根据情况开一些消炎药等。比如会开甲硝唑等药物辅助消炎，但具体用药需遵医嘱。