牙龈肿痛牙疼多由牙龈炎、牙周炎等口腔问题引起。一般来说，引起牙龈肿痛牙疼的常见原因中，口腔局部因素导致的占比较大，比如约80%的牙龈肿痛牙疼是由牙龈炎、智齿冠周炎等口腔局部炎症引发。
牙龈肿痛牙疼的常见原因
牙龈炎： 通常是由于口腔卫生不佳，牙菌斑、牙结石堆积，长期刺激牙龈导致发炎，出现牙龈红肿、疼痛，刷牙或咬硬物时易出血。智齿冠周炎： 智齿萌出不全或阻生时，牙冠周围软组织发生炎症，会引起牙龈肿痛，严重时可伴有张口受限、吞咽疼痛等症状。
缓解牙龈肿痛牙疼的非药物方法
保持口腔清洁： 每天至少刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，可选择软毛牙刷。饭后用清水或漱口水漱口，清除食物残渣，减少细菌滋生。比如使用含氟漱口水，能在一定程度上帮助抑制口腔细菌。冷敷： 可以用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位外侧，每次冷敷15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次，能暂时缓解牙龈肿痛带来的疼痛感觉。
需及时就医的情况
持续不缓解： 如果牙龈肿痛牙疼经过家庭护理2 - 3天仍无明显改善，甚至疼痛加剧、肿胀范围扩大，就需要尽快就医。伴有全身症状： 若同时出现发热、面部肿胀明显、淋巴结肿大且伴有压痛等全身症状时，更要及时到医院就诊，可能是感染扩散等较为严重的情况。儿童患者： 儿童出现牙龈肿痛牙疼，家长要格外关注，比如儿童牙龈肿痛伴有发热、哭闹不止等情况，可能是口腔内有较为严重的问题，需及时带孩子到口腔科检查。