手腕筋疼的常见原因和建议的解决方案如下：
1.过度使用或损伤：手腕过度使用或受到损伤，如重复性动作、扭伤、拉伤等，都可能导致手腕筋疼。建议休息手腕，避免过度使用，可以使用热敷或冷敷来缓解疼痛，也可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和炎症。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可导致手腕疼痛。类风湿关节炎和骨关节炎是最常见的类型。建议及时就医，进行相关检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
3.神经病变：神经病变，如腕管综合征或肘管综合征，也可能导致手腕疼痛和麻木。建议及时就医，进行相关检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
4.其他原因：其他原因，如感染、肿瘤等，也可能导致手腕疼痛。建议及时就医，进行相关检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，手腕筋疼可能是严重疾病的症状，如骨折、腱鞘炎、风湿性关节炎等。如果手腕筋疼持续时间较长、疼痛剧烈或伴有其他症状，如肿胀、发热、无力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。