牙龈发炎的治疗方法需根据具体情况来定，一般来说可以通过局部治疗和日常护理等方式来改善，比如轻度牙龈发炎可以通过保持口腔清洁等方式缓解。
局部治疗方式
洗牙清洁：
如果是牙菌斑、牙结石引起的牙龈发炎，洗牙是常见的局部治疗方法。通过洗牙可以清除牙齿表面的牙菌斑、牙结石等刺激物，一般建议每6-12个月进行一次洗牙，但如果牙龈发炎较严重，可能需要提前进行。
局部用药：
可以使用一些局部的药物来辅助治疗牙龈发炎。比如碘甘油，它可以涂抹在牙龈沟内，起到消炎、收敛的作用。但使用局部药物时要注意按照正确的方法使用，避免误吞等情况。
全身治疗情况
抗生素使用：
当牙龈发炎比较严重，伴有全身症状，如发热等情况时，可能需要使用抗生素。不过抗生素的使用需要谨慎，一般是在医生根据病情判断后使用。例如阿莫西林等广谱抗生素可能会在医生评估后用于牙龈发炎的全身治疗，但要注意对青霉素过敏的人不能使用阿莫西林。
增强免疫力：
对于一些由于身体免疫力低下导致牙龈容易发炎的情况，可以通过调整生活方式等增强免疫力。比如保证充足的睡眠，一般成年人建议每天保证7-8小时的睡眠时间，这样有助于身体免疫系统的正常运作，从而帮助改善牙龈发炎的状况。
日常护理要点
口腔清洁：
保持良好的口腔清洁是预防和治疗牙龈发炎的关键。每天至少要刷牙2次，每次刷牙时间不少于3分钟，要使用正确的刷牙方法，如巴氏刷牙法。同时，还可以使用牙线等辅助清洁工具，每天至少使用一次牙线，清除牙缝中的食物残渣和牙菌斑。
饮食调整：
在饮食方面要注意，避免吃辛辣、刺激性强的食物，这类食物容易刺激牙龈，加重发炎症状。多吃富含维生素C的食物，像橙子、苹果、菠菜等，维生素C有助于维持牙龈的健康，一般成年人每天维生素C的摄入量建议在100毫克左右，通过多吃富含维生素C的食物可以满足身体需求。