可以通过以下方法知道自己血糖是否高：
1.检测血糖：这是最直接的方法，可以使用血糖仪在家中自行检测血糖水平。通常，医生会建议在空腹时和餐后两小时进行血糖检测。空腹血糖值一般在3.9至6.1毫摩尔/升之间，餐后两小时血糖值应小于7.8毫摩尔/升。如果血糖值高于正常范围，需要进一步进行检查。
2.糖化血红蛋白检测：糖化血红蛋白是反映过去2至3个月内平均血糖水平的指标。它不受饮食、运动和时间等因素的影响，能更准确地反映血糖控制情况。正常的糖化血红蛋白水平应小于6.5%。
3.口服葡萄糖耐量试验：对于血糖值临界或有疑虑的人，医生可能会建议进行口服葡萄糖耐量试验。在试验中，需要空腹饮用一定量的葡萄糖水，然后在规定的时间内检测血糖水平。根据血糖曲线和时间，医生可以判断是否存在糖尿病或糖耐量异常。
4.症状观察：一些高血糖患者可能会出现一些症状，如多饮、多尿、多食、体重下降、疲劳、视力模糊等。然而，这些症状并不一定特异，也可能与其他疾病有关。如果有疑虑，最好进行血糖检测以明确诊断。
需要注意的是，高血糖的诊断需要综合考虑血糖检测结果、症状以及其他相关因素。如果怀疑自己血糖高，应及时就医，遵循医生的建议进行进一步的检查和诊断。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等，对于预防和控制高血糖也非常重要。如果已经被诊断为高血糖或糖尿病，应积极配合医生的治疗方案，定期监测血糖，以避免并发症的发生。
特殊人群，如孕妇、有糖尿病家族史的人、肥胖者等，应该更加关注血糖健康，定期进行血糖检测，并遵循医生的建议进行预防和管理。如果有任何异常或疑虑，应及时咨询医生。