坐月子时哭了，眼睛疼可能是由于情绪激动、眼部疲劳或感染等原因引起的。以下是一些建议来缓解眼睛疼：
1.保持眼部休息：减少用眼时间，避免长时间看电视、手机或阅读。让眼睛得到充分的休息，可以通过闭目养神、眨眼或远眺来放松眼部肌肉。
2.热敷：用热毛巾或热水袋轻轻敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进眼部血液循环，缓解疼痛和疲劳。
3.调整生活习惯：保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。饮食上要注意营养均衡，多摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、蔬菜、水果、坚果等。
4.避免刺激：避免长时间暴露在强光、烟尘或干燥的环境中。同时，要注意眼部卫生，不要用手揉搓眼睛，避免感染。
5.眼药水：如果眼睛疼得厉害，可以在医生的指导下使用一些眼药水，如人工泪液等。但要注意眼药水的使用方法和频率，避免过度依赖。
6.就医：如果眼睛疼持续不减或伴有其他症状，如红肿、分泌物增多、视力模糊等，应及时就医。医生会根据具体情况进行诊断，并给出相应的治疗建议。
此外，坐月子期间要注意保持心情愉悦，避免过度悲伤或焦虑。家人和朋友也应该给予产妇足够的关心和支持，帮助其顺利度过月子期。如果眼睛疼的问题持续存在或加重，建议及时咨询专业医生的意见。