坐月子时哭了眼睛疼，可能是由于情绪激动、眼部疲劳、感染等原因引起。以下是一些缓解眼睛疼的方法：
1.注意休息：坐月子期间应保证充足的睡眠，避免过度用眼。可以在眼部进行热敷，促进血液循环，缓解疼痛。
2.调整情绪：保持心情愉悦，避免情绪激动，减少哭泣。
3.保持眼部清洁：避免用手揉眼睛，以免加重感染。可以使用生理盐水或眼药水清洁眼部。
4.饮食调理：多吃一些富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、水果等，有助于眼睛的恢复。
5.就医治疗：如果眼睛疼的症状持续不缓解或伴有其他症状，如红肿、分泌物增多等，应及时就医，在医生的指导下使用药物治疗。
此外，坐月子期间应注意保暖，避免着凉，同时要注意个人卫生，保持心情愉悦，有助于身体的恢复。如果身体有任何不适，应及时就医，以免延误病情。