女性腰肌劳损常见症状表现为腰部疼痛，一般是慢性的隐痛，有时疼痛会在劳累后加重，休息后可有所缓解。比如很多女性久坐或久站后，腰部酸痛感会明显。
疼痛特点：
部位与程度： 疼痛主要位于腰部一侧或两侧，多为酸痛、胀痛。疼痛程度不一，有的女性只是感觉腰部发沉、有隐痛，而严重时可能会影响日常活动，比如弯腰、转身等动作都会受限。时间规律： 这种疼痛往往在劳累后加重，像长时间做家务、长时间伏案工作后，腰部疼痛会更明显；而休息后，尤其是适当卧床休息后，疼痛会有所减轻。
伴随症状：
活动受限： 女性腰肌劳损时，腰部活动会受到一定限制。比如弯腰捡东西会比较困难，转身时也会感觉不灵活。而且在早晨起床时，可能会感觉腰部僵硬，活动一会儿后才会有所缓解，但活动过多又会加重不适。肌肉紧张： 腰部的肌肉可能会出现紧张的情况，用手触摸腰部肌肉，能感觉到肌肉发紧，有时还能摸到条索状的硬结。
诱发因素：
姿势不良： 长期保持不良姿势是常见诱因。比如长时间久坐，且坐姿不正确，腰部没有得到良好支撑，会使腰肌长时间处于紧张状态，容易引发劳损；还有长期弯腰工作，像从事手工劳作的女性，腰部肌肉持续处于弯腰状态，也容易导致腰肌劳损。过度劳累： 过度劳累也会诱发。比如长时间进行重体力劳动，像搬重物等，腰部肌肉承受过大压力，容易引起腰肌劳损；还有一些女性运动时姿势不当或运动过度，也可能导致腰部肌肉损伤，进而发展为腰肌劳损。